来月经一般可以吃当归，但需根据体质和月经情况决定。当归具有活血补血作用，适合气血不足或经量少的女性，经量过多者应避免。
当归含有挥发油、阿魏酸等成分，能促进血液循环，改善血虚引起的月经量少、颜色淡、经期腹痛等症状。经期适当食用当归煮蛋、当归红枣茶等，可帮助缓解疲劳、面色苍白等不适。体质偏热或经期出血量大的人群服用后可能出现经期延长、血量增多，这类女性应谨慎使用。部分人可能对当归过敏，初次食用需观察是否有皮肤瘙痒、腹泻等反应。
经期饮食需注意避免生冷辛辣，可配合红糖姜茶、猪肝等温补食物。若月经周期紊乱、痛经严重或经血异常，建议就医检查是否存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，不可仅依赖食疗调理。