月经期一般可以适量吃当归，但需根据体质和症状决定。当归具有活血补血功效，适合气血不足引起的痛经，但月经量过多者应避免。
当归常用于调理女性月经不调，其活性成分阿魏酸和挥发油能促进血液循环，缓解血瘀型痛经。经期小腹冷痛、经血颜色暗紫且有血块时，服用当归生姜羊肉汤可温经散寒。体质虚寒者经期服用当归能改善手脚冰凉症状，但需配伍红糖或红枣以增强补益效果。阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适，此类人群应减少用量或避免服用。存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病时，当归可能加重出血风险，需遵医嘱使用。
部分女性经期服用当归后可能出现经期延长，与个人对活血药物的敏感性有关。过敏体质者初次服用需观察是否出现皮肤瘙痒等不良反应。服用抗凝药物期间同时使用当归可能增加出血概率。经期突发剧烈腹痛或大量出血时应立即停用。产后恶露未净阶段也需谨慎使用当归。
经期饮食需注意营养均衡，可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。保持腹部保暖，用热水袋热敷下腹部有助于缓解痛经。规律作息和适度运动如瑜伽、散步能改善盆腔血液循环。若经期异常症状持续或加重，建议及时到妇科就诊检查，必要时进行激素水平检测或超声检查，不可自行长期服用当归调理。