月经后肚子疼可能与盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病或排卵痛等因素有关，可通过热敷、药物止痛、抗感染治疗、激素调节或手术等方式缓解。
1、盆腔充血
月经结束后盆腔血管收缩不完全可能导致持续性充血，表现为下腹隐痛或坠胀感。这种情况通常伴随经期延长或经量增多，可通过局部热敷促进血液循环，或遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。日常避免久坐久站，适当进行盆底肌放松训练。
2、子宫内膜异位症
异位的子宫内膜在月经后持续刺激周围组织，可能引发周期性下腹痛并向腰骶部放射。患者常伴有性交痛或不孕，可通过超声检查确诊。治疗需遵医嘱使用地诺孕素片、醋酸亮丙瑞林微球等药物抑制内膜生长，严重者需考虑腹腔镜手术切除病灶。
3、盆腔炎
细菌上行感染引起的盆腔炎症在月经期后易加重，表现为持续性腹痛伴发热或异常分泌物。可能与淋病奈瑟菌或衣原体感染有关，需通过分泌物检测确诊。治疗需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合多西环素片进行抗感染，同时配合微波理疗促进炎症吸收。
4、子宫腺肌病
子宫内膜侵入子宫肌层导致子宫均匀性增大，月经后子宫收缩乏力可能引发渐进性加重的腹痛。患者常见经量过多和贫血，可通过MRI检查明确。轻症可遵医嘱使用左炔诺孕酮宫内缓释系统，重症需行子宫动脉栓塞术或全子宫切除术。
5、排卵痛
月经周期不规律者可能在经后1-2周出现排卵期腹痛，表现为单侧下腹短暂刺痛。与卵泡破裂刺激腹膜有关，通常无须特殊治疗，疼痛明显时可遵医嘱服用萘普生钠胶囊，配合饮用姜枣茶缓解症状。建议记录疼痛周期以鉴别其他疾病。
月经后持续腹痛超过3天或伴随发热、异常出血时应及时就诊妇科。日常保持会阴清洁，避免经期性生活及剧烈运动。饮食注意补充铁和优质蛋白，如瘦肉和菠菜，减少生冷辛辣刺激。可尝试平卧位屈膝放松腹部肌肉，每周进行3次以上温和有氧运动改善盆腔血液循环。