流感一般需要7-14天恢复，具体时间与病情严重程度、个人体质等因素有关。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，典型症状包括发热、头痛、肌肉酸痛、乏力等。多数患者在发病后1-3天症状最明显，随后逐渐缓解。发热通常持续3-5天，咳嗽和乏力可能持续1-2周。对于健康成年人，在充分休息和适当对症治疗的情况下，症状多在7天内明显改善。部分患者可能出现持续疲劳感，需更长时间恢复。儿童、老年人或慢性病患者病程可能延长至10-14天，若合并肺炎等并发症，恢复期可能超过2周。流感期间应多饮水，保持室内空气流通，避免剧烈运动。体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊退热，出现持续高热、呼吸困难等症状应及时就医。
流感恢复期间需注意营养均衡，适量补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等。保持充足睡眠，避免受凉和过度劳累。流感具有较强传染性，发病后应居家隔离至体温正常24小时以上，佩戴口罩防止病毒传播。接种流感疫苗是预防流感的有效手段，建议高危人群每年秋季接种。