宝宝通常在3-6个月开始能睡整夜觉，但个体差异较大，部分可能需要更长时间。
3个月左右的宝宝胃肠功能逐渐成熟，夜间喂养需求减少，部分可能连续睡眠5-6小时。此时昼夜节律开始形成，家长可通过固定睡前仪式帮助建立规律作息，如洗澡、抚触、调暗灯光。注意避免过度依赖奶睡或抱睡，夜间醒来时先尝试轻拍安抚而非立即喂奶。
6个月后多数宝宝具备睡整夜觉的生理条件，夜间连续睡眠可达8-10小时。若仍频繁夜醒需排查环境因素，如室温是否适宜、衣物是否舒适、睡前是否过度刺激。出牙期不适、分离焦虑也可能影响睡眠连续性，可提供牙胶或增加白天陪伴缓解焦虑。少数宝宝因高需求气质或过敏体质，可能到1岁左右才能稳定睡整夜觉。
家长应记录宝宝睡眠规律，避免过早强制断夜奶。若持续存在入睡困难、频繁夜醒超过1小时或伴随生长发育迟缓，建议咨询儿科医生排除牛奶蛋白过敏、胃食管反流等病理因素。白天保证充足活动量但避免过度疲劳，睡前1小时保持安静环境，有助于促进夜间睡眠连续性。