宝宝一般4-6个月可以开始添加辅食。添加辅食需观察宝宝颈部支撑力、对食物兴趣及挺舌反应消失等发育信号，过早或过晚添加均可能影响健康。
4个月龄是多数健康宝宝尝试辅食的起始时间，此时消化系统逐渐成熟，唾液淀粉酶分泌增加，可初步消化米糊等低敏食物。首次添加应选择强化铁米粉，调至稀糊状，每日1-2勺在哺乳后喂食。连续观察3天无皮疹、腹泻等过敏反应后，可逐步引入南瓜泥、苹果泥等单一食材。此阶段辅食以尝味为主，每日奶量仍需保持800毫升以上。
6个月后是辅食添加的关键窗口期，母乳中的铁含量已无法满足生长发育需求。需建立规律进食节奏，每日安排1-2次辅食，逐渐增加至稠粥、肉泥等质地。每引入新食材需单独测试，避免混合喂养增加过敏风险。若宝宝出现持续拒食、体重增长缓慢或反复湿疹，应暂停添加并咨询儿科医生。
添加辅食期间需保持哺乳或配方奶为主食，避免用果汁、糖水替代白开水。餐具应单独消毒，食材现做现吃，冷藏不超过24小时。家长需记录宝宝每日进食种类及反应，定期监测身高体重曲线，出现呕吐、血便等急症需立即就医。