外痔可能会自己消下去，但具体是否能够自行消退与病情严重程度有关。外痔通常由肛门静脉曲张、长期便秘或久坐等因素引起，表现为肛门疼痛、瘙痒或肿块。
轻微外痔可能在一段时间后自行消退。这种情况多见于早期外痔，症状较轻，仅表现为肛门轻微不适或小肿块。通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，保持大便通畅，避免久坐久站，多数轻微外痔可在数周内逐渐消退。温水坐浴有助于缓解局部症状，促进血液循环。
严重外痔通常难以自行消退。当外痔出现血栓形成、明显肿大或持续出血时，往往需要医疗干预。血栓性外痔会引起剧烈疼痛，影响日常生活。反复发作的外痔可能导致肛门皮肤松弛或形成皮赘。这种情况下需要及时就医，医生可能会建议药物治疗或手术治疗。常用药物包括痔疮膏、栓剂等，严重者可能需要进行痔切除术或吻合器痔上黏膜环切术。
保持肛门清洁卫生对预防和缓解外痔很重要。每日用温水清洗肛门区域，避免使用刺激性肥皂。穿着宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦。避免长时间如厕或用力排便。若症状持续加重或出现便血，应及时到肛肠科就诊，在医生指导下进行规范治疗。平时可进行提肛运动，增强肛门括约肌功能，预防痔疮复发。