去痱子最有效的方法主要有保持皮肤清洁干燥、使用痱子粉、外用药物涂抹、穿着透气衣物、调整环境温度等。痱子通常由汗液滞留导致，多发于婴幼儿及高温潮湿环境下。
1、保持清洁干燥
每日用温水清洗患处1-2次，避免使用碱性肥皂。清洗后轻轻拍干水分，可减少汗液对皮肤的刺激。婴幼儿需及时更换尿布，成人应避免长时间穿戴紧身衣物。清洁后让皮肤自然通风10-15分钟再穿衣。
2、使用痱子粉
选择含氧化锌或滑石粉的痱子粉，清洗擦干皮肤后薄层涂抹。注意避开眼口鼻，婴幼儿使用时需防止吸入粉末。痱子粉能吸收多余汗液，维持皮肤干爽，但皮肤破损时禁用。
3、外用药物处理
红肿明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等外用药。继发感染需配合莫匹罗星软膏等抗生素药膏。药物使用前需清洁患处，每日2-3次薄涂，用药不超过1周。
4、穿着透气衣物
选择纯棉、竹纤维等透气面料，避免化纤材质。衣物应宽松柔软，婴幼儿连体衣要频繁更换。高温天气可选用吸湿排汗功能的内衣，出汗后立即更换潮湿衣物。
5、调节环境温度
使用空调或风扇维持室温在24-26℃，湿度控制在50%-60%。睡眠时避免过度包裹，可铺凉席辅助散热。户外活动避开正午高温时段，每30分钟到阴凉处休息。
预防痱子需注意日常护理，高温季节可每日用金银花煮水擦浴，避免抓挠患处。婴幼儿需勤剪指甲，成人出汗后及时擦干颈部、肘窝等褶皱部位。若痱子持续3天未缓解或出现脓疱、发热等症状，应及时就医排查是否合并感染。保持饮食清淡，适量补充维生素A和维生素C有助于皮肤修复。