黄芪泡水主要有补气固表、利水消肿、托毒生肌、增强免疫力、改善疲劳等功效。黄芪是常见的中药材，含有黄芪多糖、黄芪皂苷等活性成分，适合气虚乏力、表虚自汗等人群适量饮用。
1、补气固表
黄芪性微温，归脾肺经，能改善脾肺气虚引起的食欲不振、气短懒言。其补气作用可增强卫外功能，缓解表虚不固导致的反复感冒、自汗盗汗。常与防风、白术配伍使用，但阴虚火旺者慎用。
2、利水消肿
黄芪通过补益脾肺之气促进水液代谢，适用于气虚导致的水肿、小便不利。临床多与茯苓、泽泻等利水药同用，对慢性肾病或心功能不全引起的轻度水肿有辅助改善作用，严重水肿需结合利尿剂治疗。
3、托毒生肌
黄芪能促进气血运行和创面愈合，对久溃不敛的疮疡有收敛作用。可配合金银花、连翘用于糖尿病足等慢性溃疡，外用时可与当归、白芷制成膏剂敷贴，但化脓性感染需联合抗生素。
4、增强免疫力
黄芪多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病毒能力。适合免疫力低下人群秋冬季节预防呼吸道感染，可搭配枸杞、大枣增强效果，但自身免疫性疾病患者不宜长期服用。
5、改善疲劳
黄芪通过增加线粒体能量合成缓解慢性疲劳综合征，对气血两虚型亚健康状态有效。常与党参、麦冬组成复方，建议连续饮用2-4周，配合有氧运动效果更佳，但实热证或高血压患者应减量。
黄芪泡水建议每日用量5-10克，沸水冲泡后加盖焖10分钟饮用。不宜与萝卜、绿豆同食以免降低药效，感冒发热期间暂停使用。长期服用需中医辨证，孕妇及过敏体质者慎用。配合规律作息和均衡饮食能更好发挥养生效果，出现口干咽痛等上火症状时应及时停用。