莓茶具有抗氧化、调节血脂、增强免疫力、保护心血管和改善睡眠等功效。莓茶是以藤本植物显齿蛇葡萄的嫩叶为原料制成的代用茶，含有黄酮类化合物、多酚类物质等活性成分。
1、抗氧化
莓茶中富含的二氢杨梅素等黄酮类成分能清除自由基，抑制脂质过氧化反应。长期饮用有助于延缓皮肤衰老，减少紫外线对细胞的损伤，对预防老年斑形成有一定帮助。
2、调节血脂
莓茶中的活性成分可抑制胆固醇在肠道吸收，促进低密度脂蛋白代谢。适量饮用有助于降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，对高脂血症患者具有辅助调理作用。
3、增强免疫力
莓茶含有的多酚类物质能激活巨噬细胞功能，促进淋巴细胞增殖。日常饮用可增强机体对病原体的防御能力，减少呼吸道感染的发病概率。
4、保护心血管
莓茶能改善血管内皮功能，抑制血小板异常聚集。其含有的黄酮苷类成分具有扩张冠状动脉的作用，对预防动脉粥样硬化发展有一定益处。
5、改善睡眠
莓茶中的天然活性成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用。睡前适量饮用温热的莓茶，有助于缩短入睡时间，改善睡眠质量。
饮用莓茶时建议控制每日用量在5-10克，避免空腹饮用。莓茶性偏寒凉，脾胃虚寒者应减少饮用频率。莓茶不能替代药物治疗，患有慢性疾病者饮用前应咨询医生。保存时应置于阴凉干燥处，避免受潮变质影响功效。