健脾养胃的水果主要有苹果、香蕉、木瓜、桂圆、红枣等，适量食用有助于改善胃肠功能，但需结合个人体质选择。
一、食物
1、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。煮熟后的苹果更易消化，适合脾胃虚弱者食用。建议每日食用半个至一个，避免空腹食用。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾和可溶性纤维，能中和胃酸，保护胃黏膜。成熟的香蕉对胃肠刺激较小，适合胃溃疡患者适量食用。注意未成熟的香蕉可能加重消化不良。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可帮助分解蛋白质，促进消化吸收。饭后少量食用新鲜木瓜有助于缓解胃胀。胃酸过多者应控制摄入量。
4、桂圆
桂圆具有温补脾胃的作用，适合脾胃虚寒者食用。可直接食用或煮粥，每日建议5-10颗。阴虚火旺体质者需谨慎食用。
5、红枣
红枣能补中益气，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。可搭配小米煮粥，每日食用3-5颗为宜。糖尿病患者应控制摄入量。
二、药物
1、香砂养胃丸
香砂养胃丸由木香、砂仁等组成，适用于胃阳不足引起的胃痛胀满。服药期间忌食生冷油腻食物。
2、参苓白术散
参苓白术散含人参、茯苓等成分，用于脾胃虚弱导致的食欲减退。感冒发热患者不宜服用。
3、保和丸
保和丸含山楂、神曲等，主治食积停滞引起的脘腹胀满。孕妇及哺乳期妇女慎用。
4、健脾丸
健脾丸由党参、白术等制成，适用于脾胃虚弱所致的腹泻。服药期间应保持饮食清淡。
5、四君子合剂
四君子合剂含人参、白术等，用于脾胃气虚证。高血压、心脏病患者应在医师指导下服用。
健脾养胃需注意饮食规律，避免暴饮暴食。建议每日适量运动如散步、八段锦等促进胃肠蠕动。脾胃虚弱者可常食山药、小米等食材，忌食辛辣刺激及生冷食物。若长期出现胃痛、腹泻等症状，应及时就医检查，在医生指导下合理使用药物，不可自行长期服用健脾类中成药。日常可按摩足三里、中脘等穴位辅助调理脾胃功能。