立秋适量吃梭子蟹对身体有益，但需注意食用禁忌。梭子蟹富含优质蛋白、维生素A及矿物质，有助于补充营养，但过敏体质、胃肠功能较弱者需谨慎。
梭子蟹肉质细嫩，含有丰富的优质蛋白和微量元素，如锌、硒等，能帮助增强免疫力。其维生素A含量较高，对视力保护有一定作用。立秋时节梭子蟹膏黄饱满，风味独特，适量食用可促进食欲。但梭子蟹性寒，胃肠功能较差的人群食用后可能出现腹痛腹泻。部分人对海鲜过敏，食用后可能引发皮肤瘙痒或呼吸道症状。
梭子蟹需彻底煮熟后食用，避免寄生虫感染。死蟹体内易滋生细菌毒素，即使煮熟也可能导致食物中毒。痛风患者应控制食用量，因其嘌呤含量较高可能诱发关节疼痛。孕妇及经期女性不宜多食寒性食物。儿童消化系统未发育完善，需在家长监督下少量尝试。
建议选择鲜活梭子蟹，烹饪前用刷子清洁蟹壳缝隙。清蒸能最大限度保留营养，避免油炸等高油脂做法。搭配姜醋汁可中和寒性，饭后可饮用红糖姜茶暖胃。若出现过敏症状应立即停止食用并就医。存储时需冷藏保鲜，熟蟹不宜隔夜食用。日常饮食应注意荤素搭配，秋季可多补充山药、红枣等温补食材。