清热解毒去火的茶主要有菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、绿茶、薄荷茶、桑叶茶、栀子花茶、苦丁茶、鱼腥草茶、夏枯草茶等。这些茶饮具有清热泻火、解毒消肿的功效，适合内热上火人群适量饮用。
1、菊花茶
菊花性微寒，归肺肝经，含有菊苷、黄酮类物质，能疏散风热、清肝明目。对风热感冒引起的咽喉肿痛、目赤肿痛有缓解作用。脾胃虚寒者应少饮，经期女性慎用。
2、金银花茶
金银花具有广谱抗菌作用，其绿原酸成分可抑制金黄色葡萄球菌。适用于暑热烦渴、痈肿疮毒，但不宜长期连续饮用超过7天，可能出现腹泻等不良反应。
3、蒲公英茶
蒲公英全草含蒲公英甾醇等成分，能清热解毒、利尿散结。对乳腺炎、胆囊炎辅助调理有效。低血压患者慎用，可能加重血压下降症状。
4、绿茶
绿茶中茶多酚含量较高，具有抗氧化、清热降火作用。适合口腔溃疡、牙龈肿痛时饮用，但空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，建议餐后1小时服用。
5、薄荷茶
薄荷脑成分能兴奋中枢神经，缓解头痛目赤。对风热型偏头痛、咽喉炎有效。夜间饮用可能影响睡眠，婴幼儿及哺乳期妇女不宜使用。
饮用清热解毒茶饮时需注意体质辨证，虚寒体质者应减少饮用频率；不宜与滋补类中药同服以免药效相抵；出现腹泻、胃痛等不适应立即停用；建议每日饮用总量控制在500毫升以内，分2-3次饮用；长期饮用单一品种可能造成体质偏颇，可交替选择不同品类。特殊人群如孕妇、术后患者需在中医师指导下饮用。