石榴石手串主要具有促进血液循环、改善气色、缓解疲劳等功效，其作用与天然矿物成分和佩戴方式有关。
1、促进血液循环
石榴石中的铁、镁等微量元素可通过皮肤接触被人体微量吸收，有助于加速末梢血液循环。长期佩戴可能改善手脚冰凉现象，但需注意体质虚寒者不宜长时间接触冰凉石材。
2、改善气色
石榴石的深红色泽在传统养生理论中被认为对应气血运行，佩戴后可能通过心理暗示作用提升面部红润感。实际效果与个人体质及心理状态密切相关。
3、缓解疲劳
手串与手腕穴位的持续摩擦可能产生轻微按摩效果，配合石榴石本身的温热特性，对缓解肌肉紧张有一定帮助。建议配合适度手腕旋转活动增强效果。
4、情绪调节
石榴石在色彩心理学中象征活力，其沉稳的红色调可能通过视觉刺激影响情绪，帮助减轻焦虑感。但严重情绪问题仍需专业心理干预。
5、装饰功能
作为天然半宝石，石榴石手串具有较高的装饰价值，不同切割方式和珠径设计能适配多种穿搭风格，满足审美需求的同时传递传统文化寓意。
佩戴石榴石手串时建议定期用软布清洁表面汗渍，避免接触化学洗剂。睡眠时可暂时取下防止硌伤，运动时注意防磕碰。天然石材可能存在纹理差异，选择时以个人舒适度为准，若出现皮肤过敏应立即停用。日常可搭配温和的手部按摩增强血液循环效果，但不应替代正规医疗手段。