盐袋热敷具有缓解疼痛、促进血液循环、祛湿散寒、消炎消肿、放松肌肉等作用，适用于肌肉劳损、关节疼痛、寒湿痹痛等症状。使用时需将粗盐炒热后装入布袋，温度适宜时敷于患处15-30分钟。
1、缓解疼痛
盐袋热敷通过热传导作用扩张局部血管，加速血流速度，减少疼痛介质堆积，对肌肉酸痛、关节炎、痛经等有缓解效果。热敷时温度控制在50-60摄氏度为宜，避免烫伤皮肤。慢性疼痛患者可每日热敷1-2次，急性损伤需在48小时后使用。
2、促进血液循环
热盐的持续温热刺激能使毛细血管扩张，增加组织供氧量，帮助代谢废物排出。适用于手脚冰凉、产后恢复等循环不良情况。热敷时可配合轻柔按摩，但静脉曲张或皮肤破损部位禁用。
3、祛湿散寒
粗盐的吸湿性和导热性可驱散体内寒湿，改善风湿性关节痛、老寒腿等症状。建议配合艾叶、生姜等中药材共同炒制增强效果。寒湿体质者可在三伏天定期使用，但阴虚火旺者慎用。
4、消炎消肿
温热作用能降低局部组织炎症反应，减轻软组织损伤后的肿胀。适用于扭伤恢复期、腱鞘炎等情况。急性期红肿热痛明显时应先冷敷，待炎症控制后再改用热敷。
5、放松肌肉
热敷可降低肌肉张力，缓解痉挛状态，对腰肌劳损、落枕等效果显著。热敷后配合拉伸运动效果更佳，但高血压患者需控制热敷时间在15分钟以内。
使用盐袋热敷时需选择无添加的粗盐或海盐，装入纯棉布袋至三分之二满，微波炉加热2-3分钟或铁锅干炒至60摄氏度左右。热敷前测试温度，可垫薄毛巾防止烫伤，每处热敷不超过30分钟。皮肤感觉异常、糖尿病周围神经病变、恶性肿瘤部位禁止热敷，孕妇腹部及儿童需谨慎使用。热敷后注意保暖避风，适当补充水分，若出现皮肤过敏或疼痛加重应立即停用并就医。