小金条茶叶具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、调节血脂、辅助控糖等功效与作用。其主要成分包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性物质，适量饮用有助于健康。
1、抗氧化
小金条茶叶富含茶多酚，尤其是儿茶素类物质，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老。长期饮用有助于降低氧化应激对身体的损害，对预防心血管疾病和部分慢性病有一定帮助。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度。茶氨酸则能缓解焦虑，与咖啡因协同作用产生温和的提神效果。适合工作学习时饮用，但下午4点后应减少摄入以免影响睡眠。
3、促进消化
茶多酚能刺激胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。饭后适量饮用可缓解饱胀感，但胃肠功能较弱者应避免浓茶。搭配陈皮或山楂可增强消食效果。
4、调节血脂
茶多酚能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进低密度脂蛋白代谢。长期规律饮用可能改善血脂异常，但需配合低脂饮食和运动。高血脂患者饮用前应咨询医生。
5、辅助控糖
茶叶多糖和茶多酚可延缓葡萄糖吸收，改善胰岛素敏感性。作为饮食辅助手段对2型糖尿病患者有益，但不能替代药物治疗。建议监测血糖变化调整饮用量。
饮用小金条茶叶时建议选择85℃左右水温冲泡3-5分钟，避免高温长时间浸泡导致苦涩。每日总量控制在5-8克茶叶为宜，贫血、胃溃疡患者及孕妇应限制饮用。可搭配枸杞、菊花等食材调节功效，储存时需密封避光防潮以保持活性成分。出现心慌、失眠等不适时应减量或停用，服药期间需与药物间隔2小时饮用。