红外线按摩器主要通过热效应和机械振动缓解肌肉疲劳、改善局部血液循环，适用于肌肉劳损或慢性疼痛的辅助治疗。
红外线按摩器发射的红外线能穿透皮肤表层，使深层组织温度升高，促进血管扩张，加速代谢废物清除。其机械振动功能可放松紧绷的肌肉纤维，减轻运动后乳酸堆积引起的酸痛感。对于肩颈腰背等部位的慢性劳损，规律使用能降低疼痛敏感度。部分产品结合穴位刺激设计，可调节经络气血运行。需注意避免直接照射眼睛或开放性伤口，单次使用时长建议控制在15-30分钟。
使用红外线按摩器时应避开骨骼突起部位，皮肤感觉异常者需调低温度档位。配合适度拉伸能增强放松效果，长期久坐人群可每日使用1-2次，但急性扭伤或炎症期禁用。选择具有安全认证的产品，使用后及时补充水分以促进代谢，若出现皮肤灼热感或头晕等不适需立即停用。存储时注意防潮并定期检查线路老化情况，孕妇及装有心脏起搏器者应在医生指导下使用。