TFCC损伤通常可以治愈，具体恢复情况与损伤程度、治疗方式及康复护理有关。轻度损伤通过保守治疗多可恢复，严重损伤可能需要手术干预。
TFCC即三角纤维软骨复合体损伤，是腕关节常见问题。轻度损伤表现为腕部尺侧疼痛、旋转受限，可通过支具固定4-6周配合康复训练恢复。期间需避免提重物、扭转手腕等动作，物理治疗如超声波可促进软骨修复。中度损伤伴随关节不稳时，需采用关节镜清理术联合PRP注射，术后康复周期延长至8-12周。重度完全撕裂或合并尺骨撞击综合征者，需行TFCC修复术或尺骨短缩术，术后3-6个月逐步恢复关节功能。无论损伤程度，规范康复训练对恢复腕关节稳定性至关重要，包括等长收缩训练、渐进性抗阻练习等。延误治疗可能导致慢性腕关节不稳、骨关节炎等继发损害。
TFCC损伤患者康复期间应保持每日冰敷15-20分钟以控制肿胀，睡眠时使用腕关节支具维持中立位。饮食注意补充蛋白质、维生素C及钙质，如牛奶、西蓝花、奇异果等食物有助于软组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环，恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，但须在康复师指导下进行。定期复查MRI评估软骨愈合情况，若出现持续性疼痛或咔嗒感应及时复诊。长期使用电脑者需调整键盘高度，保持手腕伸直状态工作。