肌腱拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。肌腱拉伤通常由运动损伤、外力牵拉、慢性劳损、肌腱退化、外伤等因素引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定受伤部位，避免进一步损伤。严重者需卧床休息1-2周，期间可进行轻柔的关节活动度训练防止僵硬。恢复期逐步增加低强度训练，6-8周内避免剧烈运动。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3-4次，配合轻柔按摩。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。严重肿胀时可短期服用迈之灵片改善微循环。禁止自行使用激素类药物。
4、物理治疗
超声治疗能促进肌腱修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。恢复期进行离心训练增强肌腱强度，配合低频电刺激改善局部代谢。每周治疗2-3次，疗程4-6周。
5、手术治疗
完全断裂或保守治疗无效者需行肌腱缝合术，术后石膏固定3-4周。陈旧性损伤可能需肌腱移植重建，术后配合系统康复训练6个月以上恢复功能。
恢复期间保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免吸烟饮酒。逐步恢复运动时做好热身，使用肌效贴或护具提供支持。定期复查评估恢复情况，出现持续疼痛或活动受限及时就医。日常生活中注意纠正不良姿势，加强拮抗肌群训练预防再损伤。