身体有风寒湿邪的症状主要有恶寒发热、关节疼痛、肢体沉重、头痛鼻塞、腹泻便溏等。风寒湿邪是中医术语，指风、寒、湿三种外邪侵袭人体后引起的病理表现，多与气候环境、体质虚弱等因素相关。
1、恶寒发热
风寒湿邪侵袭肌表时，卫阳被遏，可出现明显怕冷、发热症状。患者常感觉全身发冷，即使增加衣物或靠近热源仍难以缓解，同时伴有体温升高但汗出不畅。这类症状多见于风寒感冒初期或风湿性关节炎急性发作期，需注意保暖并避免吹风受凉。
2、关节疼痛
湿邪黏滞易阻滞经络，寒性收引可导致气血凝滞，表现为关节固定性冷痛、屈伸不利。疼痛遇寒加重、得热减轻，常见于膝、肩、腰等大关节，严重时关节周围可能出现肿胀。此类症状需警惕类风湿关节炎、骨关节炎等疾病。
3、肢体沉重
湿性重浊易困阻脾阳，患者常自觉四肢酸困沉重如裹重物，活动后疲劳感明显加重。晨起时症状尤为突出，可能伴随肌肉僵硬、手指胀满感。长期湿邪滞留可能引发纤维肌痛综合征或代谢性疾病。
4、头痛鼻塞
风邪上扰清窍可致头部胀痛，疼痛多呈游走性；寒邪束肺则见鼻塞流清涕、喷嚏频作。这类症状常见于上呼吸道感染、过敏性鼻炎等病症，夜间或气温骤降时症状可能加剧。
5、腹泻便溏
寒湿困脾会导致运化失常，表现为大便稀溏不成形，每日排便次数增多，粪便中可见未消化食物残渣。常伴有腹部冷痛、肠鸣漉漉，进食生冷食物后症状加重，需与肠易激综合征、慢性肠炎等疾病鉴别。
出现风寒湿邪症状时应注意防寒保暖，尤其要避免肩颈、腰腹、关节等部位受凉；饮食宜温热易消化，可适量食用生姜、葱白、山药等食材；居住环境需保持干燥通风，阴雨天气可使用除湿设备；症状持续不缓解或伴随高热、关节畸形等表现时，应及时就医进行中医辨证治疗，必要时配合艾灸、拔罐等外治法祛除邪气。日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，但急性期应减少关节负重活动。