两边膝盖痛可能由膝关节骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。
1、膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退行性变有关。患者常表现为膝盖疼痛、僵硬，活动后加重，休息后缓解。X线检查可见关节间隙狭窄、骨赘形成。治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物，配合热敷、减重等保守治疗。
2、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致双侧膝关节对称性疼痛、肿胀、晨僵。血液检查可见类风湿因子阳性。治疗需在医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物，配合功能锻炼。
3、半月板损伤
半月板损伤多由外伤或长期劳损引起，表现为膝盖疼痛、交锁、弹响。MRI检查可明确诊断。轻度损伤可保守治疗，严重损伤需关节镜下行半月板修复术或切除术。
4、韧带损伤
膝关节韧带损伤常见于运动创伤，如前交叉韧带损伤，会导致膝盖疼痛、不稳。查体可有 Lachman试验阳性，MRI可确诊。治疗包括支具固定、康复训练，严重者需韧带重建手术。
5、痛风性关节炎
痛风性关节炎由尿酸结晶沉积引起，常突发单侧或双侧膝盖剧痛、红肿。血尿酸检查可辅助诊断。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、依托考昔片、泼尼松片等药物，缓解期需降尿酸治疗。
日常应注意膝盖保暖，避免长时间蹲跪、爬楼梯等加重膝盖负担的动作。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强膝关节周围肌肉力量。控制体重，饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。若膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。