睡一觉起来眼睛疼可能与用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过热敷、人工泪液、抗生素滴眼液、降眼压药物、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或熬夜可能导致眼肌疲劳，表现为晨起眼睛酸胀疼痛。可通过闭目休息、热敷缓解，建议每用眼30分钟远眺放松。
2、干眼症
夜间泪液分泌减少可能引发晨起眼部干涩刺痛。可使用玻璃酸钠滴眼液等人工泪液，保持环境湿度，避免长时间佩戴隐形眼镜。
3、结膜炎
细菌或病毒感染可引起结膜充血、分泌物增多伴晨起眼痛。需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物，避免揉眼。
4、角膜炎
角膜上皮损伤可能导致畏光流泪及持续性眼痛。需使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，严重者需角膜移植手术。
5、青光眼
急性闭角型青光眼发作时会出现剧烈眼痛伴头痛呕吐。需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压，必要时进行虹膜周切术等手术治疗。
日常应注意保持规律作息，避免关灯玩手机，室内光线宜柔和。饮食可多补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，佩戴防蓝光眼镜减少屏幕辐射。若症状持续或加重，尤其伴随视力下降、恶心呕吐时，须立即前往眼科急诊处理，避免自行使用含激素类眼药水。