膝盖下方疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、滑膜炎或痛风性关节炎引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、支具固定或手术干预等方式缓解。
1、髌腱炎
髌腱炎多因运动过度导致髌腱反复牵拉引发炎症，表现为膝盖下方局部压痛和跳跃时疼痛加剧。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合超声波治疗促进修复。日常应加强股四头肌离心训练预防复发。
2、胫骨结节骨软骨炎
好发于8-15岁青少年，因胫骨结节骨骺受髌腱反复牵拉导致无菌性炎症，表现为胫骨粗隆处肿胀压痛。建议家长限制患儿跑跳活动，使用护膝减轻牵拉，疼痛明显时可短期服用布洛芬混悬液，多数患者骨骺闭合后症状自愈。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，典型症状为关节交锁感和下蹲痛。轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠，严重Ⅲ度撕裂需行关节镜下半月板缝合术。康复期需佩戴铰链式支具保护，避免过早负重。
4、滑膜炎
膝关节滑膜增生多继发于骨关节炎或类风湿关节炎，表现为弥漫性胀痛和关节积液。急性发作期可关节穿刺抽液后注射复方倍他米松，配合口服塞来昔布胶囊控制炎症。慢性期建议游泳等非负重运动维持关节活动度。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在膝关节引发剧烈红肿热痛，常见于第一跖趾关节受累后进展至膝关节。急性期使用秋水仙碱片联合依托考昔片抗炎镇痛，缓解期需长期服用非布司他片降尿酸。患者需严格限制高嘌呤饮食并每日饮水2000毫升以上。
日常应注意膝关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身并佩戴运动护膝。建议选择泳池行走、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、深蹲等加重膝关节压力的动作。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间静息痛等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过MRI或关节液检查明确病因。