早上起来一只眼睛肿可能由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、麦粒肿或蚊虫叮咬等原因引起，可通过冷敷、抗过敏药物、抗生素滴眼液等方式缓解。
睡前饮水过多可能导致水分滞留，引发单侧眼睑轻度水肿，通常数小时内自行消退。过敏反应常见于接触花粉、尘螨等过敏原，伴随眼痒、流泪，需避免揉眼并使用盐酸奥洛他定滴眼液。细菌性结膜炎表现为眼睑红肿、分泌物增多，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液。麦粒肿多为金黄色葡萄球菌感染，形成局部硬结伴压痛，早期可用妥布霉素地塞米松眼膏。蚊虫叮咬后虫咬性皮炎会导致血管神经性水肿，需观察是否出现呼吸困难等全身过敏症状。
日常应保持规律作息避免熬夜，睡前两小时限制液体摄入，定期更换枕套减少尘螨接触。过敏体质者需记录过敏原接触史，外出佩戴防护眼镜。眼部清洁使用独立毛巾，避免与他人共用化妆品。若肿胀持续超过24小时伴视力模糊、发热等症状，应及时就诊眼科排查眶周蜂窝织炎等严重感染。饮食注意补充维生素A和维生素C，适量食用胡萝卜、蓝莓等护眼食物。