胳膊肌腱疼可能由肌腱炎、肌腱拉伤、过度使用、外伤或类风湿关节炎等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。
1、肌腱炎
肌腱炎是肌腱发炎的常见原因，多因重复动作或过度使用导致。患者可能感到局部疼痛、肿胀和活动受限。治疗包括减少活动、使用非甾体抗炎药如布洛芬片，或局部涂抹双氯芬酸钠凝胶。严重时需进行超声波治疗。
2、肌腱拉伤
肌腱拉伤通常由突然用力或不当运动引起，表现为剧烈疼痛和功能障碍。急性期建议立即停止活动，应用冰敷减轻肿胀，后期可热敷促进恢复。必要时遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。
3、过度使用
长期重复性动作如打字、举重可能导致肌腱慢性劳损。症状为持续性酸痛和僵硬感。调整工作姿势、定时休息和做拉伸运动有助于缓解症状。
4、外伤
直接撞击或扭伤可能损伤肌腱，伴随淤血和压痛。轻度外伤可通过弹性绷带固定和休息恢复，若疼痛持续需排除骨折或肌腱断裂，可能需MRI检查确认。
5、类风湿关节炎
自身免疫性疾病可能侵袭肌腱周围组织，晨僵和对称性疼痛是典型表现。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，结合康复训练维持关节功能。
日常应避免突然增加运动强度，运动前后充分热身和拉伸；工作中注意劳逸结合，使用护具分担肌腱压力。若持续疼痛超过一周、出现关节变形或无力症状，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，避免延误肌腱修复或慢性炎症的规范治疗。饮食上可增加富含维生素C和蛋白质的食物如西蓝花、鱼类，促进结缔组织修复。