眼睛有点疼还肿可能由用眼过度、结膜炎、麦粒肿、过敏性结膜炎、角膜炎等原因引起，可通过热敷、药物滴眼、抗过敏治疗、抗生素治疗、就医检查等方式缓解。
1、用眼过度
长时间使用电子产品、熬夜或阅读可能导致眼周肌肉疲劳和局部血液循环不畅，表现为眼睛胀痛伴轻微肿胀。建议每小时闭目休息5分钟，用温热毛巾敷眼10分钟促进血液循环，避免揉搓眼睛。
2、结膜炎
细菌或病毒感染结膜时会出现眼睑红肿、灼热感及分泌物增多。可能与用脏手揉眼、泳池感染等因素有关。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等药物，同时保持眼部清洁。
3、麦粒肿
睑板腺感染引发的局部化脓性炎症，常伴随明显压痛性硬结。早期可用妥布霉素地塞米松眼膏控制感染，若形成脓头需由医生切开排脓。
4、过敏性结膜炎
接触花粉、尘螨等过敏原后出现眼睑水肿、流泪和瘙痒。需立即脱离过敏环境，使用奥洛他定滴眼液抗过敏治疗，冷敷可缓解肿胀。
5、角膜炎
角膜受外伤或感染后出现剧烈眼痛、畏光和视力模糊。可能与隐形眼镜使用不当有关，需急诊处理避免角膜穿孔，常用更昔洛韦眼用凝胶联合抗生素治疗。
日常应保持规律作息避免用眼疲劳，佩戴隐形眼镜者需严格清洁护理，出现持续红肿热痛或视力下降时须及时就诊眼科。饮食可适量增加蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，避免辛辣刺激饮食加重炎症反应。注意眼部防晒，大风天气佩戴护目镜减少外界刺激。