站起来时膝盖疼可能由膝关节骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，多见于中老年人。关节软骨磨损导致关节间隙变窄，站立时关节面压力增大，引发疼痛。疼痛多位于膝盖内侧或前侧，活动后加重，休息后缓解。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。日常应避免长时间站立或行走，控制体重减轻关节负担。
2、髌骨软化症
髌骨软化症多见于青壮年，因髌骨软骨面磨损导致。站立时髌骨与股骨滑车摩擦增加，引发膝盖前侧疼痛，上下楼梯时症状明显。疼痛多为钝痛，可能伴有膝关节无力感。可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液等药物。平时应加强股四头肌锻炼，避免深蹲等加重髌骨压力的动作。
3、半月板损伤
半月板损伤多由外伤或长期劳损引起，站立时膝关节负重增加可诱发疼痛。疼痛多位于膝关节内侧或外侧，可能伴有关节弹响、交锁症状。轻度损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、复方三七胶囊等药物，严重撕裂需关节镜手术治疗。日常应避免剧烈运动，佩戴护膝保护关节。
4、韧带损伤
膝关节韧带损伤常见于运动创伤，站立时膝关节稳定性下降引发疼痛。前交叉韧带损伤表现为膝关节不稳感，内侧副韧带损伤多伴内侧压痛。急性期可冰敷并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物，完全断裂需手术重建。康复期应进行针对性肌力训练，逐步恢复关节稳定性。
5、滑膜炎
膝关节滑膜炎可由感染、创伤或免疫因素引起，站立时关节腔内压力变化刺激滑膜。表现为膝关节肿胀、疼痛，活动后加重，可能伴有关节发热。可遵医嘱使用美洛昔康片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、泼尼松片等药物控制炎症。急性期应减少活动，慢性期可进行关节活动度训练防止粘连。
对于站起来时膝盖疼的情况，日常应注意保持适度运动，避免久坐或久站，控制体重减轻膝关节负担。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌和腘绳肌锻炼。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。疼痛持续不缓解或伴随关节肿胀、变形等症状时，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。根据医生建议选择合适的治疗方案，不要自行长期服用止痛药物。