慢性咽炎患者需避免刺激性因素并加强日常护理，主要注意咽喉保湿、饮食调整、环境改善、习惯纠正及合理用药。
1、咽喉保湿
每日少量多次饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，可缓解干燥灼痛感。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调或暖气直吹。含服润喉糖如西地碘含片时，需选择无糖型且单日不超过6粒。
2、饮食调整
忌食辛辣、油炸、过烫食物及浓茶咖啡，减少黏膜刺激。增加银耳羹、雪梨汤等滋阴润肺食材摄入，适量补充维生素B族。避免饮酒，酒精会加重咽喉充血。
3、环境改善
远离粉尘、烟雾及化学气体污染环境，雾霾天外出佩戴防护口罩。定期清洁空调滤网，卧室避免摆放开花植物。新装修场所需检测甲醛浓度。
4、习惯纠正
改掉清嗓、干咳等加重黏膜损伤的惯性动作，采用吞咽唾液替代。控制用声强度，避免长时间高声说话。夜间睡眠垫高枕头15厘米可减少胃酸反流刺激。
5、合理用药
急性发作时遵医嘱使用蓝芩口服液、甘桔冰梅片等中成药。细菌感染需配合阿莫西林克拉维酸钾片，反流性咽炎可联用奥美拉唑肠溶胶囊。禁止自行长期含服抗生素含片。
慢性咽炎患者应建立每日晨起盐水漱口习惯，选用生理性海水鼻腔喷雾护理鼻咽通道。坚持腹式呼吸训练增强膈肌运动，每周3次有氧运动改善呼吸道循环。记录症状变化日记，包含发作诱因、持续时间及缓解方式，复诊时提供医生参考。冬季注意颈部保暖，夏季避免冷饮骤热骤冷刺激，合并过敏性鼻炎者需同步控制鼻部症状。若出现痰中带血、持续性声嘶或吞咽梗阻感应及时耳鼻喉科就诊。