突然手脚骨头里面痛没力气可能与缺钙、骨质疏松、风湿免疫性疾病、周围神经病变、电解质紊乱等因素有关。建议及时就医，明确病因后进行治疗。
1、缺钙
钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙可能导致手脚骨头疼痛、乏力。长期饮食不均衡、维生素D缺乏或吸收障碍都可能引起缺钙。治疗上可通过增加富含钙的食物如牛奶、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
2、骨质疏松
骨质疏松多见于中老年人，由于骨量减少、骨脆性增加，可能出现手脚骨头疼痛、乏力等症状。骨质疏松可能与激素水平变化、长期缺乏运动等因素有关。治疗上可在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等药物，同时注意适当运动。
3、风湿免疫性疾病
类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病可能引起手脚骨头疼痛、乏力。这类疾病通常伴随关节肿胀、晨僵等症状。治疗上需在医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情。
4、周围神经病变
糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等可能导致手脚骨头疼痛、乏力。这类疾病通常伴随麻木、刺痛感等症状。治疗上需控制原发病，如糖尿病患者需控制血糖，必要时在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B12注射液等药物。
5、电解质紊乱
低钾血症、低镁血症等电解质紊乱可能导致手脚骨头疼痛、乏力。这类情况常见于长期腹泻、呕吐或使用某些药物后。治疗上需在医生指导下补充相应的电解质，如氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等。
日常生活中应注意保持均衡饮食，适当增加富含钙、维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。避免过度劳累，适当进行低强度运动如散步、游泳等有助于增强骨骼健康。如症状持续或加重，应及时就医检查，避免延误病情。同时注意避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，这些可能加重骨骼和神经的损害。