一边耳朵像被堵住可通过清理耳道、调整生活习惯、药物治疗、咽鼓管功能训练、鼓膜穿刺等方式改善。该症状可能由耵聍栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障碍、外耳道异物、突发性耳聋等原因引起。
1、清理耳道
耵聍栓塞是常见原因，表现为耳闷胀感伴听力下降。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生用耵聍钩取出，避免自行掏耳导致外耳道损伤。合并感染时可配合氧氟沙星滴耳液抗炎治疗。
2、调整生活习惯
乘坐飞机或潜水后出现的耳闷多与气压变化相关。可通过反复做吞咽动作、咀嚼口香糖促进咽鼓管开放。避免用力擤鼻，防止病原体经咽鼓管逆行感染中耳。
3、药物治疗
急性中耳炎需使用阿莫西林克拉维酸钾片控制感染，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻鼻咽部水肿。突发性耳聋需在72小时内使用甲钴胺片联合银杏叶提取物注射液改善内耳微循环。
4、咽鼓管功能训练
慢性咽鼓管功能障碍者可进行瓦尔萨尔瓦动作训练，即捏鼻闭口鼓气，每日重复进行。过敏性鼻炎患者需规律使用氯雷他定片控制鼻黏膜水肿，减少对咽鼓管的压迫。
5、鼓膜穿刺
分泌性中耳炎积液超过3个月未吸收时，需行鼓膜穿刺术引流。术后保持耳道干燥，避免游泳或淋浴时进水，预防继发感染。合并腺样体肥大儿童可能需同步切除腺样体。
日常应避免长时间佩戴耳机，控制环境噪音在60分贝以下。游泳时使用专用耳塞防护，洗澡后及时擦干外耳道。饮食注意补充维生素B族和镁元素，如食用全谷物、深绿色蔬菜等。若耳闷持续超过48小时或伴随眩晕、耳鸣等症状，建议尽早就诊耳鼻喉科进行纯音测听和声导抗检查。