一边耳朵像被堵住可能由耵聍栓塞、分泌性中耳炎、突发性耳聋、外耳道异物、咽鼓管功能障碍等原因引起，可通过清理耳道、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、耵聍栓塞
外耳道耵聍积聚硬化形成栓塞时，会阻塞耳道导致闷堵感。伴随耳内瘙痒或听力下降，油性耵聍者更易发生。需用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生用耵聍钩取出，禁止自行掏挖。
2、分泌性中耳炎
中耳腔积液压迫鼓膜产生耳闷，多与感冒后咽鼓管阻塞有关。表现为耳痛、耳鸣及自听增强，儿童发病率较高。可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出，配合布地奈德鼻喷雾剂改善鼻腔通气。
3、突发性耳聋
内耳微循环障碍导致感音神经性听力下降，72小时内出现耳闷塞感伴眩晕。需紧急使用甲钴胺片营养神经，联合银杏叶提取物注射液改善血供，高压氧治疗可作为辅助手段。
4、外耳道异物
昆虫、棉签头等异物存留引发堵塞感，可能伴有刺痛或出血。需用额镜照明确认异物位置后，使用枪状镊或负压吸引器取出，复杂情况需耳内镜下操作。
5、咽鼓管功能障碍
气压变化或鼻咽部炎症导致咽鼓管开放异常，产生耳闷及 popping 声。可咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，鼻腔使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂减轻黏膜水肿。
日常避免频繁掏耳，游泳时佩戴耳塞防止进水。乘坐飞机或潜水时可做吞咽动作平衡中耳压力，感冒期间及时治疗鼻塞症状。若耳闷持续超过3天或伴随听力骤降、剧烈疼痛，需立即就诊耳鼻喉科进行耳镜及声导抗检查，排除肿瘤等严重病变。注意保持耳道干燥，洗澡后可用吹风机低温档距耳部20厘米吹干。