减肥可能会影响月经，但具体影响程度与减肥方式、速度及个体差异有关。科学合理的减肥通常不会导致月经紊乱，但过度节食或剧烈运动可能引发闭经或周期异常。
采用均衡饮食结合适度运动的减肥方式，通常不会干扰月经周期。这类方法通过控制热量缺口在合理范围内，能够维持基础代谢率与激素水平稳定。女性体脂率保持在22%-25%时，脂肪组织可正常参与雌激素合成，有助于月经规律性。
快速减肥或极端限制热量摄入可能导致下丘脑功能抑制，减少促性腺激素释放激素分泌，进而影响卵泡发育和排卵。当体脂率低于17%或短期内体重下降超过10%，容易出现月经稀发甚至闭经。部分人群可能出现黄体功能不足，表现为经期缩短或经量减少。
建议采取循序渐进的方式减重，每周体重下降幅度控制在0.5-1公斤。保证每日摄入不少于1200千卡热量，优先选择优质蛋白、全谷物及深色蔬菜。可进行快走、游泳等中低强度运动，避免每日运动消耗超过500千卡。若出现连续3个月经周期异常或停经，应及时就医检查激素六项及盆腔超声，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期，同时配合营养科进行膳食评估与调整。