减肥可能会影响例假，但具体影响因人而异。过度减肥或采取不健康的减肥方式可能导致月经紊乱，而科学合理的减肥通常不会对例假造成明显影响。
减肥对例假的影响主要取决于减肥的方式和程度。如果通过均衡饮食和适量运动进行科学减肥，身体能够获得足够的营养和能量，例假通常不会受到明显干扰。这种方式有助于维持内分泌系统的稳定，避免因营养不足导致的月经周期紊乱。
如果采取极端节食、过度运动等不健康的减肥方式，可能导致体重快速下降、体脂率过低，进而影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱甚至闭经。这种情况多见于短期内体重下降过快或体脂率低于健康范围的女性。长期营养摄入不足会影响雌激素的合成，进一步加重月经异常。
建议采取科学合理的减肥方式，避免过度节食和剧烈运动，保证每日摄入足够的优质蛋白、维生素和矿物质等营养素。女性减肥期间应关注月经周期变化，如出现月经延迟、经量减少或闭经等情况，应及时调整减肥计划并咨询医生。保持规律作息和适度运动，有助于维持内分泌平衡和月经周期的稳定。