牙龈长到牙齿上通常由牙龈增生引起，可通过口腔清洁、药物治疗、激光治疗、牙龈成形术、正畸治疗等方式改善。牙龈增生可能与牙菌斑刺激、药物副作用、遗传因素、激素变化、牙齿排列不齐等因素有关。
1、口腔清洁
坚持使用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝，选用含氯己定的漱口水抑制细菌。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈充血肿胀，形成假性牙周袋。建议每半年进行一次超声波洁牙，清除龈下结石。
2、药物治疗
牙龈炎急性发作时可短期使用西帕依固龈液含漱，配合局部涂抹丁硼乳膏。由抗癫痫药或免疫抑制剂引起的药物性牙龈增生，需在医生指导下调整用药方案。妊娠期牙龈增生通常分娩后会自行缓解。
3、激光治疗
采用铒激光或二氧化碳激光精准汽化增生牙龈组织，具有出血少、愈合快的优势。适用于轻度至中度牙龈增生，术后需保持口腔卫生避免感染。治疗前需排除血液系统疾病等禁忌证。
4、牙龈成形术
通过外科手术切除多余牙龈组织并修整形态，全麻下进行。适用于重度增生影响咀嚼或美观的情况，术后可能出现短暂牙齿敏感。需配合使用康复新液促进创面愈合。
5、正畸治疗
牙齿拥挤错位导致的牙龈代偿性增生，需通过固定矫治器排齐牙齿。矫正过程中需加强菌斑控制，必要时配合牙周夹板固定松动牙。正畸治疗周期通常需要1-2年。
日常避免吸烟等刺激因素，选择软毛牙刷减少机械刺激，增加猕猴桃、西蓝花等维生素C含量高的食物摄入。牙龈增生易复发，建议每3-6个月复查一次牙周状况，出现刷牙出血、牙龈溢脓等症状应及时就诊。孕妇及长期服用免疫抑制剂者需加强口腔护理。