正常成年人在安静状态下的心率范围为60-100次/分钟，心率受年龄、体质、活动状态等因素影响。
心率是反映心脏功能的重要指标，健康成年人在静息状态下每分钟心跳60-100次属于正常范围。长期进行耐力训练的运动员或体质较好的人群，静息心率可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐接近成人水平。情绪激动、运动、饮酒或咖啡因摄入等会使心率暂时性加快，通常休息后可恢复。持续低于60次/分钟或超过100次/分钟可能提示心律失常、甲状腺功能异常、贫血等疾病，需结合其他症状综合判断。
日常可通过规律有氧运动如快走、游泳等增强心脏功能，避免过量摄入咖啡因和酒精。测量心率时应保持平静状态，选择早晨起床后未活动时测量更准确。若出现持续心悸、头晕伴随心率异常，或存在高血压、糖尿病等基础疾病时，建议及时进行心电图检查。居家可使用电子血压计同步监测心率和血压变化，记录数据供医生参考。