牙根暴露可通过调整刷牙方式、使用脱敏牙膏、牙龈按摩、专业龈下刮治、牙龈移植手术等方式改善。牙根暴露通常由牙龈萎缩、牙周炎、刷牙力度过大、牙齿排列不齐、遗传因素等原因引起。
1、调整刷牙方式
采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角轻柔颤动清洁，避免横向用力。选择软毛牙刷减少对牙龈的机械刺激，刷牙时间控制在2-3分钟。长期使用硬毛牙刷或用力横刷会加速牙龈退缩。
2、使用脱敏牙膏
含钾盐或锶盐的脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏、高露洁专效抗敏牙膏可封闭牙本质小管，缓解冷热刺激敏感症状。需持续使用4-8周见效，刷牙后建议保留泡沫在牙面1-2分钟增强效果。
3、牙龈按摩
洗净手指后蘸取维生素E油或橄榄油，用指腹以打圈方式按摩暴露牙根周围的牙龈，每次3-5分钟。可促进局部血液循环，增强牙龈组织代谢能力，但急性炎症期禁用。
4、专业龈下刮治
对于牙周炎导致的牙根暴露，需进行超声龈下刮治清除牙结石和菌斑。配合局部使用盐酸米诺环素软膏等缓释抗菌药物，控制感染后部分牙龈可重新附着。
5、牙龈移植手术
中重度牙龈萎缩者可考虑结缔组织移植术或游离龈移植术，从上腭取黏膜组织覆盖暴露牙根。术后需避免刷牙刺激，使用氯己定含漱液维持口腔清洁，6-8周后完全愈合。
日常应使用含氟牙膏预防根面龋，避免进食过冷过热或酸性食物刺激暴露牙根，每年进行1-2次专业洁牙和牙周检查。吸烟者需戒烟以减少对血管的收缩作用，糖尿病患者需严格控制血糖。出现牙齿松动或持续敏感时需及时就诊，未经医生指导勿长期使用抗敏牙膏掩盖症状。