视网膜脱落手术后一般不建议立即进行剧烈运动，术后1-3个月内需根据恢复情况逐步恢复低强度活动。视网膜脱落手术后的运动限制主要与手术方式、愈合阶段及个体差异有关。
视网膜脱落手术后早期需严格避免跑跳、球类等可能引起头部震荡或眼压升高的运动。术后1个月内应以卧床休息为主，可进行缓慢行走等低强度活动，防止玻璃体腔填充物移位或切口裂开。术后1-3个月经医生评估后，可逐步尝试游泳、瑜伽等非对抗性运动，但仍需避免潜水、举重等需憋气的动作。术后3-6个月若复查显示视网膜贴合稳固，经眼科医生许可后可恢复慢跑等中等强度运动，但拳击、蹦极等高冲击运动应长期禁止。
部分采用气体填充治疗的患者，在气泡未完全吸收前需保持特定体位，此时任何运动都可能影响气泡顶压效果。硅油填充患者术后半年内需避免倒立动作，防止硅油进入前房。高度近视或多次手术患者因视网膜脆弱性增加，可能需延长运动限制时间至6-12个月。
视网膜脱落手术后应严格遵循医嘱定期复查，术后1周、1个月、3个月需进行眼底检查。日常生活中注意避免揉眼、碰撞等意外伤害，保持大便通畅防止用力屏气。饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，适量补充锌元素促进视网膜修复。恢复期间出现闪光感、飞蚊症加重或视野缺损等异常症状时，应立即停止活动并就医检查。术后运动恢复应遵循循序渐进原则，从散步等低强度活动开始，每次运动时间不超过30分钟，运动后注意观察有无视物变形等不适反应。