足三里艾灸具有健脾和胃、补中益气、通经活络等功效，主要用于改善胃肠功能紊乱、免疫力低下、关节疼痛等症状。
1、健脾和胃
足三里艾灸能刺激胃经气血运行，促进消化液分泌，缓解胃胀、食欲不振等症状。对慢性胃炎、功能性消化不良等疾病有辅助治疗作用。操作时需对准穴位持续熏灸10-15分钟，皮肤微红为度。
2、补中益气
通过温热刺激激发机体阳气，改善气血不足引起的疲劳、气短。适用于术后体虚、产后气血亏虚人群。建议配合关元穴交替施灸，每周3次为宜。
3、通经活络
艾叶挥发油渗透可缓解膝关节冷痛、下肢麻木，对骨关节炎、坐骨神经痛有镇痛效果。施灸时应注意保持穴位局部温度恒定，避免烫伤。
4、调节免疫
艾灸热效应能激活巨噬细胞功能，增强呼吸道黏膜防御能力。适合易感冒、过敏性鼻炎患者，建议在季节交替时定期施灸预防。
5、扶正祛邪
对风寒湿邪引起的头痛、肩颈僵硬有驱散作用。施灸后配合局部按摩可增强效果，但高血压患者需控制灸疗时间。
进行足三里艾灸时需保持环境温暖避风，施灸前后2小时避免进食生冷食物。体质虚弱者应从短时间低热量艾条开始，循序渐进。施灸后饮用温姜枣茶有助于增强效果，若出现皮肤水泡需暂停并涂抹烫伤膏。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，配合八段锦等养生功法效果更佳。日常可按摩足三里穴作为保健措施，但孕妇、皮肤溃烂者禁用此法。