扁桃体炎一般7-10天可以自愈，具体时间与病情严重程度、个人体质等因素有关。
扁桃体炎是由病毒或细菌感染引起的炎症，多数情况下属于自限性疾病。症状较轻时，1-3天可能出现咽痛、低热等表现，3-5天症状达到高峰，5-7天逐渐缓解。若为链球菌感染引起的化脓性扁桃体炎，可能需要7-10天恢复。期间需注意观察体温变化，避免剧烈运动，保持口腔清洁。若出现持续高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大，提示病情可能加重。
扁桃体炎恢复期间建议选择温凉流质饮食如米汤、藕粉，避免辛辣刺激食物。每日用淡盐水漱口3-4次，保持室内空气湿润。儿童患者家长需注意观察进食量和精神状态，避免脱水。若超过10天未愈或反复发作，应及时到耳鼻喉科就诊评估是否需要抗生素治疗或进一步检查。