去湿气的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等，需在中医师辨证指导下使用。
一、茯苓
茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水湿停滞引起的小便不利、水肿胀满，或脾虚湿盛导致的食少便溏。常与白术配伍增强健脾祛湿效果，代表方剂如四君子汤。阴虚津亏者慎用。
二、薏苡仁
薏苡仁味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻、清热排脓。主治脾虚湿困的腹泻水肿，或湿热蕴结的关节疼痛、肺痈肠痈。生用偏清热利湿，炒用偏健脾止泻。孕妇及脾胃虚寒者需减量使用。
三、苍术
苍术辛苦温燥，归脾、胃经，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效。适用于湿阻中焦的脘腹胀满、食欲不振，或风寒湿痹的肢体酸痛。常与厚朴、陈皮配伍，如平胃散。阴虚内热及气虚多汗者忌服。
四、白术
白术苦甘温，归脾、胃经，能健脾益气、燥湿利水。主治脾虚湿盛引起的食少腹胀、大便溏泄，或痰饮眩悸。生白术偏燥湿，炒白术偏健脾，焦白术偏止泻。阴虚燥渴者不宜单独使用。
五、泽泻
泽泻甘淡寒，归肾、膀胱经，可利水渗湿、泄热通淋。适用于湿热下注的小便不利、水肿胀满，或痰饮眩晕。常与茯苓、猪苓配伍，如五苓散。肾虚精滑无湿热者慎用。
使用祛湿中药期间需注意饮食调理，避免生冷油腻食物加重湿气，适量食用山药、赤小豆、冬瓜等健脾利湿食材。保持适度运动促进气血运行，居住环境应干燥通风。若出现口干、便秘等燥热症状或服药两周未见改善，应及时复诊调整用药方案。孕妇、儿童及慢性病患者用药前必须咨询中医师。