发烧可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或使用退热贴辅助散热。避免酒精擦浴或冰水浸泡，可能引起寒战或皮肤刺激。体温超过38.5摄氏度时可重复进行物理降温。
2、补充水分
发烧时身体水分蒸发加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。避免含糖饮料或咖啡因饮品。儿童可适当饮用稀释的苹果汁补充电解质。
3、适当休息
保持环境通风，穿着透气棉质衣物，避免过度保暖。卧床期间可抬高头部缓解不适。恢复期应避免剧烈运动，逐步增加活动量。
4、药物治疗
体温持续超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等退热药。儿童禁用阿司匹林，孕妇慎用布洛芬。用药间隔至少4-6小时。
5、就医检查
持续高热超过3天，伴随意识模糊、皮疹、颈部僵硬等症状需及时就诊。婴幼儿体温超过39摄氏度或出现抽搐应立即送医。医生可能进行血常规、C反应蛋白等检测明确病因。
发烧期间应选择易消化的粥类、面条等食物，避免辛辣油腻。恢复后可适量补充鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。保持每日7-8小时睡眠，体温正常后48小时再恢复日常工作学习。家中可备电子体温计和常用退热药，但须注意药物有效期。老年人和慢性病患者发烧时需加强血压、血糖监测。