宝宝并非必须吃鱼肝油，但适量补充有助于预防维生素A和维生素D缺乏。鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对婴幼儿的骨骼发育、视力保护和免疫功能有重要作用。
母乳喂养的宝宝通常能从母乳中获得足够的维生素A和维生素D，但母乳中维生素D含量较低，尤其在日照不足的地区，可能需要额外补充。配方奶粉中通常已添加维生素A和维生素D，若宝宝每日奶量充足，一般无须额外补充鱼肝油。早产儿、低体重儿或存在吸收障碍的宝宝，可能需要在医生指导下补充鱼肝油。鱼肝油过量摄入可能导致维生素A或维生素D中毒，表现为食欲减退、皮肤干燥或血钙升高等症状。选择鱼肝油时应注意成分表，避免与其它维生素补充剂同时使用造成过量。
家长应定期带宝宝进行健康体检，根据医生建议调整营养补充方案。日常可通过增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，以及适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D。若选择补充鱼肝油，需严格按说明书或医嘱控制剂量，并观察宝宝是否出现不良反应。保持饮食均衡和适度户外活动是预防维生素缺乏更安全的方式。