排卵前1-2天同房最容易怀孕。精子在女性生殖道内可存活2-3天，而卵子排出后仅能存活12-24小时，选择排卵前同房能提高精卵相遇的概率。
女性月经周期中，排卵通常发生在下次月经前14天左右。精子进入女性体内后，在宫颈黏液和输卵管环境中可维持2-3天的受精能力。若在排卵前1-2天同房，存活的精子能提前到达输卵管等待卵子排出，此时受孕概率最高。排卵当天同房仍有较高受孕机会，但卵子存活时间较短可能错过最佳受精窗口。排卵后同房则受孕概率显著下降，因卵子可能已失去活性。通过基础体温监测、排卵试纸或超声监测可更准确判断排卵时间。
备孕期间建议保持规律性生活频率，每周2-3次可覆盖排卵期；避免使用润滑剂以免影响精子活力；戒烟限酒并补充叶酸；若尝试6个月未孕需就医评估排卵功能及精子质量。同时注意缓解压力，过度关注排卵时间可能造成紧张情绪反而不利于受孕。