腰椎间盘突出压迫腿疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出压迫神经根可能由椎间盘退变、外伤、长期负重等因素引起，通常表现为下肢放射性疼痛、麻木等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少椎间盘压力。日常可佩戴腰围保护，但连续使用不超过3周以防肌肉萎缩。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根水肿。禁止自行调整用药剂量。
3、物理治疗
超短波、红外线等热疗促进局部血液循环，超声波治疗松解粘连。急性期后采用低频脉冲电刺激改善神经传导功能，每周3-5次，10-15次为1疗程。
4、牵引治疗
通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘压力。需专业康复师操作，牵引重量为体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。禁忌用于严重骨质疏松患者。
5、手术治疗
经椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，创口仅7毫米。开放性椎间盘切除术用于合并椎管狭窄病例，术后需佩戴支具3个月。所有术式均需严格评估适应症。
日常应避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时侧卧屈膝或在膝下垫枕，保持脊柱生理曲度。可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若出现大小便功能障碍需立即就医，警惕马尾综合征等严重并发症。