剧烈运动可能增加流产风险，但具体与运动强度、孕期阶段及个体健康状况有关。孕早期胚胎着床不稳定时风险较高，而健康孕妇在医生指导下适度运动通常安全。
孕早期进行高强度运动可能因身体震动或腹部压力增加影响胚胎着床，尤其存在先兆流产症状如阴道出血、腹痛时需绝对禁止。跑步、跳跃、负重训练等运动可能引起子宫收缩，胎盘早剥风险上升。部分孕妇存在宫颈机能不全、多胎妊娠等特殊情况，剧烈运动更易诱发宫缩导致流产。但适度运动如散步、孕妇瑜伽可增强心肺功能，促进血液循环，需在专业教练指导下控制心率不超过140次/分。孕中期胎儿稳定后，健康孕妇可进行低冲击有氧运动，但应避免仰卧位运动防止静脉回流受阻。
有复发性流产史、前置胎盘或妊娠高血压的孕妇需完全避免剧烈运动。突然增加运动量可能导致身体应激反应，建议从孕前即保持规律运动习惯者延续适度锻炼。运动中出现头晕、呼吸困难或阴道流液需立即停止并就医。专业产科医生会根据超声检查、宫颈长度评估等结果给出个性化运动建议，必要时开具运动禁忌证明。
孕期运动需选择宽松透气的服装和防滑运动鞋，运动前后充分补充水分，避免在高温潮湿环境中锻炼。每周运动3-5次，单次不超过30分钟为宜，运动前后进行5-10分钟的热身和放松。建议记录胎动变化，运动后侧卧休息观察身体反应。可参加医院开设的孕妇体操课程，学习凯格尔运动增强盆底肌力量。饮食上增加优质蛋白和铁质摄入，运动后适量补充碳水化合物。出现任何异常情况应及时联系产科医生，定期产检时主动汇报运动情况以便医生评估风险。