夏季头上长痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用清凉止痒产品、避免高温环境、穿着透气衣物、及时就医等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿、衣物摩擦、皮肤敏感、细菌感染等原因引起。
1、保持皮肤清洁干燥
每日用温水清洗头部，避免使用刺激性强的洗发产品。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭加重皮肤刺激。出汗后及时擦干，减少汗液滞留。婴幼儿需注意颈部、耳后等褶皱部位的清洁。
2、使用清凉止痒产品
可外用炉甘石洗剂或痱子粉帮助收敛止痒。避免抓挠患处，防止继发感染。儿童使用时需避开眼周和口鼻。若出现皮肤破损应停用粉剂类产品。
3、避免高温环境
保持室内通风，空调温度建议维持在26℃左右。外出时佩戴透气遮阳帽，避开正午高温时段。剧烈运动后及时降温，可用冷毛巾敷于患处缓解不适。
4、穿着透气衣物
选择纯棉或竹纤维等吸汗透气的材质，避免合成纤维衣物摩擦皮肤。婴幼儿衣物应宽松柔软，及时更换被汗浸湿的衣物和枕巾。睡觉时保持头部暴露通风。
5、及时就医
若出现脓疱、发热或持续瘙痒超过3天，可能继发细菌感染，需就医处理。医生可能开具莫匹罗星软膏等外用抗生素，严重者需口服头孢克洛干混悬剂等药物。糖尿病患者出现痱子感染需特别警惕。
日常应注意保持环境凉爽通风，高温天气减少户外活动时间。饮食宜清淡，多补充水分和富含维生素C的水果如猕猴桃。婴幼儿需勤剪指甲防止抓伤，家长可定期检查皮肤褶皱部位。选择无香精的婴儿沐浴产品，洗澡水温控制在37℃以下。若痱子反复发作或伴随其他皮肤症状，建议到皮肤科进行详细检查。