晒脱皮后用手拔除皮屑可能加重皮肤损伤，建议立即停止该行为并采取修复措施。晒伤后皮肤修复主要有保持湿润、避免刺激、使用修复产品、预防感染、就医处理等方式。
1、保持湿润
晒伤后皮肤屏障受损，水分流失加快。可使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜或芦荟胶涂抹患处，每日重复进行3-5次。避免使用含酒精、香精的护肤品，防止刺激脱皮区域。
2、避免刺激
禁止继续撕扯皮屑或使用磨砂产品。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，清洁时选择37℃以下温水，禁用肥皂等碱性清洁剂。外出时需用衣物遮盖患处或涂抹SPF30以上的物理防晒霜。
3、使用修复产品
遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶促进创面愈合，或涂抹红霉素软膏预防感染。若出现明显红肿疼痛，可短期外用氢化可的松乳膏缓解炎症反应，但连续使用不超过7天。
4、预防感染
手拔皮屑可能导致微小创面，需用碘伏消毒后覆盖无菌纱布。观察是否出现黄色渗液、发热等感染征兆，必要时口服头孢克洛分散片等抗生素，但须经医生评估后使用。
5、就医处理
若脱皮面积超过掌心大小或伴随水疱、剧烈疼痛，需至皮肤科就诊。医生可能采用红光治疗仪促进修复，严重者需静脉注射维生素C注射液联合局部冷喷治疗。
晒伤恢复期需增加饮水至每日2000毫升以上，补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物。避免二次日晒至少2周，夜间睡眠时可使用加湿器维持环境湿度。若48小时内症状未缓解或出现头晕恶心等全身症状，应立即就医排查光毒性反应。