备孕期间可以适量吃黑豆、牡蛎、西蓝花、鸡蛋、牛油果等食物促进排卵，也可以遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、尿促性素注射液、重组人促卵泡激素注射液、黄体酮胶囊等药物。建议在医生指导下监测排卵并科学备孕。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于调节体内激素水平，促进卵泡发育。可煮粥或打豆浆食用，每周食用3-4次，但甲状腺疾病患者需控制摄入量。
2、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，能改善卵子质量和卵巢功能。建议选择清蒸等低油烹饪方式，每周食用2-3只，海鲜过敏者禁用。
3、西蓝花
西蓝花中的叶酸和维生素C能降低卵子染色体异常概率。焯水凉拌或清炒均可，每日摄入100-150克，胃肠功能弱者需切碎食用。
4、鸡蛋
鸡蛋提供优质蛋白和胆碱，是卵泡发育必需的营养物质。推荐水煮或蒸蛋形式，每天1-2个，高胆固醇血症患者应减少蛋黄摄入。
5、牛油果
牛油果含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善子宫内膜容受性。可直接食用或制作沙拉，每次半个，肥胖人群需控制总量。
二、药物
1、枸橼酸氯米芬片
适用于多囊卵巢综合征引起的排卵障碍，通过拮抗雌激素受体诱导排卵。用药期间需超声监测卵泡发育情况，可能出现潮热等副作用。
2、来曲唑片
用于雌激素依赖性不孕症，通过抑制芳香化酶减少雌激素合成。需在月经周期特定时间服用，禁止用于妊娠期妇女。
3、尿促性素注射液
含促卵泡激素和黄体生成素，直接刺激卵泡生长。需要专业医疗人员指导注射，过量可能引发卵巢过度刺激综合征。
4、重组人促卵泡激素注射液
基因重组技术合成的促排卵药物，适用于垂体功能低下患者。必须冷藏保存，使用前需进行皮试排除过敏反应。
5、黄体酮胶囊
在排卵后使用可改善黄体功能，提高胚胎着床概率。可能出现头晕嗜睡等反应，用药期间禁止驾驶高空作业。
备孕期间除饮食调节外，建议保持规律作息，每天进行30分钟中等强度运动如快走或游泳，避免接触烟酒等有害物质。同时通过基础体温测量或排卵试纸监测排卵周期，在医生指导下合理安排同房时间。若经过6个月规律备孕未孕，应及时到生殖医学科进行输卵管通畅度检查、激素水平检测等系统评估。