乳腺纤维瘤和乳腺增生可通过定期复查、调整生活方式、药物治疗、微创手术、传统手术等方式治疗。乳腺纤维瘤通常由雌激素水平异常、遗传等因素引起，乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关。
1、定期复查
乳腺纤维瘤和乳腺增生患者需每3-6个月进行一次乳腺超声或钼靶检查，监测肿块变化。纤维瘤直径小于2厘米且生长缓慢时，可暂不处理。增生患者若疼痛轻微，复查时重点关注有无结构异常。检查建议选择月经结束后3-7天进行，此时乳腺组织受激素影响最小。
2、调整生活方式
减少高脂肪高糖饮食摄入，每日食用300-500克蔬菜水果。避免熬夜和情绪波动，保证7-8小时睡眠。穿着合适内衣避免压迫，运动时选择支撑性好的运动内衣。限制咖啡因和酒精摄入，每周饮酒不超过2个标准杯。
3、药物治疗
乳癖消片可用于缓解乳腺增生引起的胀痛，每日3次每次4片。红金消结胶囊对纤维瘤有辅助治疗作用，需连续服用2-3个月。他莫昔芬适用于增生严重患者，但可能引起月经紊乱。桂枝茯苓丸可改善局部血液循环，经期停用。维生素E软胶囊作为辅助用药，每日不超过400国际单位。
4、微创手术
真空辅助旋切术适用于直径3厘米以下的纤维瘤，切口仅3毫米。超声引导下微波消融可精准灭活肿瘤组织，保留乳房外形。冷冻消融术通过低温破坏病变细胞，术后恢复快。这些微创方式适合未婚年轻女性，但存在5-10%的复发概率。
5、传统手术
开放式切除术用于大于3厘米的纤维瘤或可疑恶变病灶，需全麻下进行。象限切除术适用于范围较大的增生病变，可能影响乳房外观。术后需加压包扎48小时，2周内避免上肢剧烈运动。所有切除组织均应送病理检查，明确病变性质。
建议保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。饮食注意控制豆制品和蜂王浆等含植物雌激素食物的摄入量。学会乳房自检方法，每月月经结束后触诊检查。出现肿块突然增大、皮肤凹陷或乳头溢液等情况时立即就医。术后患者应遵医嘱穿戴专用塑形内衣3-6个月，定期随访观察恢复情况。