老年人膝盖疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、骨质疏松、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷
热敷适用于轻度膝盖疼痛，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾敷于膝盖15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤，皮肤破损或急性肿胀期禁用。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。所有药物均须遵医嘱服用。
3、物理治疗
超短波治疗可改善关节周围组织血液循环。超声波治疗能促进炎症吸收。体外冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。需在康复科医师指导下进行，每周治疗3-5次，10-15次为1疗程。
4、关节腔注射
玻璃酸钠注射液可增加关节液黏弹性，缓解骨关节炎症状。复方倍他米松注射液适用于严重滑膜炎。需严格无菌操作，每年注射不超过3-5次。糖尿病患者需监测注射后血糖变化。
5、手术治疗
关节镜下滑膜切除术适用于顽固性滑膜炎。单髁置换术适合局限性软骨损伤。全膝关节置换术用于终末期骨关节炎。术后需进行6-12周系统康复训练，恢复关节活动度和肌力。
日常建议控制体重以减轻关节负荷，BMI宜保持在18.5-23.9之间。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等动作。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300-500ml牛奶，适量进食深海鱼类。使用手杖或助行器可分散膝关节压力，居家安装扶手、防滑垫等适老化设施。天气寒冷时注意膝关节保暖，佩戴护膝时每日不超过8小时。